염증 완화에 도움이 되는 6가지 과일
만성 염증은 여러 질병의 근본 원인이 될 수 있습니다. 다행히도 식단을 통해 염증을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 음식이 있습니다. 오늘 소개할 6가지 과일은 항산화제와 항염증 성분이 풍부하여 몸의 염증 반응을 완화하는 데 효과적입니다. 일상생활에 쉽게 섭취할 수 있는 과일들을 통해 건강을 관리해보세요. 1, 딸기: 딸기는 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 활성산소로 인한 염증을 예방하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 딸기에 함유된 엘라그산은 만성 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 2, 체리: 체리는 항염증 효과가 뛰어난 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 관절 건강 개선에 도움을 주고, 통증 완화에도 효과적입니다. 3, 블루베리: 블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌과 폴리페놀 함량..