나이대별 정상 심박수 기준
건강한 삶을 위해서는 심박수를 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 나이가 들면서 심장 기능이 변화하기 때문에, 나이대별 정상 심박수 기준을 알고 자신의 심박수를 확인하는 것은 건강 관리에 도움이 됩니다. 정상 심박수는 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 나이에 따라 달라집니다. 젊은 사람들은 심장이 더 빠르게 뛰고, 나이가 들면 심장이 천천히 뜁니다. 또한, 운동 수준, 건강 상태, 스트레스, 약물 복용 등 여러 요인이 심박수에 영향을 미칠 수 있습니다. 휴식 시 심박수는 일반적으로 분당 60~100회 정도입니다. 운동 중 심박수는 개인의 운동 강도에 따라 달라지지만, 일반적으로 최대 심박수의 50~85% 정도입니다. 최대 심박수는 220에서 나이를 뺀 값으로 계산됩니다. 자신의 심박수가 너무 높거나..