당뇨에 권장되는 8가지 식품
당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는 만성 질환입니다. 식단 조절은 당뇨병 관리에 매우 중요하며, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 당뇨에 권장되는 8가지 식품은 다음과 같습니다. 1, 귀리: 귀리는 섬유질이 풍부하여 혈당 수치를 천천히 상승시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 2, 콩류: 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부하며, 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 콩류는 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 3, 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류는 건강한 지방과 섬유질을 알려알려드리겠습니다. 견과류는 혈당 수치를 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. ..