겨울철 면역력 강화 5가지 핵심 방법
추운 겨울, 면역력이 약해지면 감기, 독감 등 각종 질병에 쉽게 노출됩니다. 혹독한 추위와 건조한 날씨는 우리 몸의 방어 체계를 약화시키기 때문입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 겨울철에도 면역력을 강화하는 방법은 많습니다. 지금부터 겨울철 면역력 강화 5가지 핵심 방법을 소개합니다. 1, 균형 잡힌 영양 섭취: 면역력 강화에 필수적인 비타민, 무기질, 단백질 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 겨울철 제철 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식을 챙겨 먹도록 노력하세요. 2, 충분한 수분 섭취: 겨울철에는 수분 섭취가 부족해지기 쉽습니다. 하루 8잔 이상 물을 마셔 몸의 면역 기능을 유지하고, 체온 유지에도 도움을 받으세요. 3, 규칙적인 운동: 겨울철에는 실내 활동이 많아지면서 운동량이 줄어들기 쉽습니..